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分床还是同床?专家帮你解答宝宝睡眠误区

频道:健康来源:父母世界 编辑:武嘉

  讨论了千万次的“分床睡”话题又回来了!宝宝到底应该在哪里睡觉?在自己房间的婴儿床上?在妈妈房间的婴儿床上?还是和妈妈一起睡在大床上?在揭晓答案之前,我们先来看看美国儿科学会著名儿科医生西尔斯博士是怎样看待“宝宝&床的那些事”的。
 

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  毕竟,每个宝宝都是不一样的,不管宝宝睡在哪里,全家人睡得好才是最好的选择。有些宝宝在父母的床上睡得最好,有些宝宝在父母卧室自己的小床上睡得最好,还有些宝宝在自己房间里睡得最好。事实上,你应该每种方式都试一试,找到一种适合每个人的睡眠方案,但不要把它作为唯一的方法。随着你对宝宝脾气和需要的越来越了解,再选择最合适的方式。不过,你和宝宝在哪里睡得更好,每个月可能都会随着宝宝的需求、睡眠成熟度发生一些变化。


  6个月大以内宝宝,可以睡在你近旁的摇篮或婴儿床里


  来自美国儿科学会的研究显示,对于新生宝宝来说,没有任何理由只允许他睡在自己的小床里。如果出于某种原因,你希望新生宝宝白天睡觉时能离你近些,可以暂时用摇篮当婴儿床,在家里可以走到哪里就带到哪里。如果你家没有“正式的”摇篮,在一个大篮子里铺些东西给他睡,相信他也会很满意。


  婴儿猝死研究基金会(FSID)建议,在宝宝出生后的头6个月里应该睡在你的近旁,而不是和你们一起睡在同一张床上。也就是说,宝宝应该单独睡在自己的小床上,但是你们能够看到他,听到他的声音。如果宝宝夜里咳嗽了或哭了,睡在近旁的你就能及时做出反应,而且夜间喂奶也会相对便捷很多。


  如果可能的话,可以把宝宝的床垫高度调整到和你们的床一样高,这会大大方便你随时摸到他、安抚他。如果宝宝睡觉不老实,这种方法就更好了。你可以选择床边式婴儿床,这种婴儿床可以在去掉一侧围栏后,贴放在你的床边。这样你和宝宝都分别睡在各自的床上,却可以离得很近很近。或者你也可以使用常规的婴儿围栏床,摆放在你们的床边,这种床通常都有一侧围栏可以调节高度——宝宝夜里醒来时,方便你把他抱进抱出。


  6个月大以上宝宝,可以分床睡或分房睡


  现在可以开始培养宝宝良好的睡眠习惯了。首先,宝宝在长到3岁前只需要一张小婴儿床就可以了。当然,有些父母会在头几个月中使用婴儿提篮、围栏式或手提式婴儿床。


  然后,你要为他设定好固定的睡觉时间和睡前仪式。每天晚上定时睡觉会让宝宝建立起生物钟,快到睡觉时间时自然就有了困意。睡前仪式开始前,你先要想好让宝宝在哪里睡觉,在哪里睡就在哪里进行睡前仪式,包括3~4项能让宝宝安静下来的活动,让他知道该睡觉了。活动完后,趁着宝宝困了但还醒着的时候,把他放到自己的小床上。有些宝宝会让你感到惊喜,他们几乎没有任何反抗就自己入睡了。


  如果宝宝总是在吃奶的时候就在你的怀里睡着了,你就需要温柔地把他弄醒,然后再把他放回到自己的小床上。虽然将正在熟睡中的宝宝弄醒听起来有些疯狂,但是为了帮助他学会自己入睡,这样做还是值得的。


  如果宝宝知道接下来会发生什么,他就会放松下来,这也是睡前仪式的意义所在。宝宝越放松,就越容易上床入睡。睡前仪式都要做些什么取决于你的安排。常用的睡前仪式包括:洗澡、穿睡衣、讲故事、喂奶,还有抱一抱。


  让睡前仪式成为快乐的事儿,也就是说,让宝宝喜欢上整套仪式非常重要。如果在你把宝宝放到床上离开时,他显得不高兴,你可以告诉他过几分钟你会回来看他。等你再回来时,他说不定已经睡着了。

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